Групповые тренировки

Аэробные программы

Танцевальная аэробика - это динамичная аэробная тренировка, которая укрепляет мышцы, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, нормализует состав тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.

Степ - аэробика - это занятие, которое проводятся в аэробном режиме со стэп-платформой, на тренировке хорошо укрепляются мышцы нижней части тела и брюшного пресса, повышаются работоспособность сердечно-сосудистой системы. И, конечно, сжигают большое количество калорий, быстро уменьшая жировые отложения.

Фитболл – аэробика - это занятие, которое проводится в аэробном режиме с фитболлом, на тренировке хорошо укрепляются все группы мышц, особенно верхней части тела, мышцы стабилизаторы, улучшается координация движения, повышаются работоспособность сердечно-сосудистой системы.

Силовые программы

Бодискульпт - это комплекс силовых упражнений, который нагружает все мышечные группы, в том числе и те, которые слабо задействованы в “повседневной жизни”. Результат тренировки направлен на коррекцию фигуры, уменьшение жировой массы тела, на развитие гибкости и выносливости.

Калланетика - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Танцевальные программы

Клубная латина Латиноамериканские танцы потрясающие по своей красоте и темпераменту. Много движений бедрами, волны корпусом. Вы научитесь красиво пластично двигаться, а так же получите отличную кардио нагрузку. На уроке разучиваются латиноамериканские танцы и элементы клубного танца, вы смело сможете применить свои знания на дискотеке.

Восточные танцы - это древняя традиция работы с телом. На протяжении многих веков восточные танцы служили средством омоложения и творческого самовыражения женщины. Танец живота показывает, что женщина, независимо от возраста и физического самочувствия, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации, коей она обладает от рождения. Это отражение природы женщины и связь с мировым женским началом.

Стрип-пластика - объединяет две разновидности движений. К динамичным упражнениям - махам ногами, наклонам, поворотам - добавляются плавные и эротичные танцевальные движения. Класс будет интересен всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно.

Современные танцы Основная задача уроков - раскрепостить тело, научить чувствовать музыку, не бояться движений, уметь свободно и непринужденно танцевать под любую современную танцевальную музыку. Направления: MTV Style, New Style, Sexy R’n’B, Street Jazz.

Бодибалет – это комплекс упражнений на основе классической хореографи, состоящий из хореографических па, упражнений на рас тяжку, аэробных элементов!

Школа ТЭТ Брейкденс: обучение основам брейкинга, развитие индивидуального стиля, участие в батлах и фестивалях. Возраст тренирующихся от 5 лет. Клубный танецРазвитие своего стиля, Сlub dance, MTV хореография, Hip-hop, обучение основам правильного движения. Возраст – старше 12 лет.

Программы на единение тела и разума

Пилатес - это уникальная система упражнений, которая направлена на вытягивание и укрепление мышц, на развитие гибкости, улучшение осанки, координационных способностей, а также на единение тела и разума.

Йога - это оздоровительная система организма.Тренировка включает: физические упражнения (укрепление мышц, растяжка, упражнения для улучшения подвижности в суставах); дыхательные упражнения; очищения внутренних органов; умение расслабляться; правильное питание.

Восточные единоборства

Карате - это боевое искусство, разработанное людьми, которым было запрещено использование оружия. Таким образом, оно создавалось как искусство защиты. Считается, что при высокой степени мастерства для самозащиты достаточно одних рук. Слово «Каратэ» означает «пустая рука». На занятия ходят как взрослые так и дети от 4 лет.

Специальные программы

Бодифлекс Эффективный комплекс несложных упражнений, доступный как женщинам, так и мужчинам. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся: отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение!

Группа «Здоровье»Общеоздоровительный комплекс, направленый на общее укрепление организма и профилактику заболеваний позвоночника и суставов, заболеваний сердечнососудистой системы, профилактику варикозного заболевания вен, а так же поддержания хорошего настроения и общего тонуса!

Фитнес для беременныхНаша программа поможет Вам насладится состоянием беременности, родить в радости и гармонии и научиться общаться с малышом с первых минут жизни. В программу входят:1. Теоретические занятия в виде увлекательных бесед;2. Психологические тренинги;3. Гимнастика для беременных, с элементами танца;4. Аква подготовка;5. Релаксация;6. Просмотр видеофильмов;7. Арттерапия.

Аква программы

Аквааэробика - это тренировка в бассейне, которая направлена на укрепление тела,похудение, улучшение гибкости,на растяжку мышц и связкок. Эта тренировка безопасна для позвоночника, так как в воде нет ударных прыжков и резких движений, эта тренировка успешно восстанавливает тело после травм.

Аква для будующих мам. Занятия в воде - отличное условие для здоровой беременности. Это путь к легким родам и избавление от множества проблем во время беременности. Это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам.Подробную информацию Вы сможете узнать на сайте http://madonna-club.com.ua/

Детские программы

ГимнастикаЭлементы художественной и эстетической гимнастики, танцевальная подготовка, упражнения на растяжку и гибкость, постановка композиций для выступлений. Возраст: 3-6 лет

Хореография В программе обучения: классическая хореография, постановка танца, растяжка. Возраст 5-8 лет.

Эстрадно -современные танцы - это танцевальная программа специально созданная для детей от 6 лет до 9 лет. Данная программа сочетает в себе различные танцевальные стили, основы современной хореографии. Занимаясь танцами у Вашего ребёнка разовьется музыкальный слух, чувство ритма, улучшится осанка, координация, реакция.

Карате - это боевое искусство, разработанное людьми, которым было запрещено использование оружия. На занятия приглашаем детей от 4 лет. В тренировку включены: основы Карате, упражнения на растяжку, гибкость и силу.

Аква Юниор - занятие в воде для детей от 7 лет. На тренировке проводится обучение плаванью, элементы аквааэробики. Занятия в бассейне укрепят глубокие мышцы спины, скорректируют осанку и развьют других группы мышц.