Правда о вредных привычках

Жить вообще вредно. Вредно есть сладкое , вредны вкусные коктейли с зонтиками и жареная курица, вредно привыкать к курению и азартным играм… Список можно продолжать долго. Как правило, людям свойственно легкомысленно относиться к тому, что не убьет их сейчас, а девушки – создания самые легкомысленные. Но есть категория вредных привычек, которые наносят и Вашему здоровью и непоправимый урон Вашей красоте.  

Алкоголь  

Разум и чувства – алкоголь полностью нарушает их баланс. Разумеется, насладиться рюмкой вина или ярким коктейлем – совершенно допустимо. Но освобождение разума и обострение чувств с помощью большого количества алкоголя чревато очень быстрым привыканием. Женщины гораздо чаще становятся алкоголиками, и это не дискриминация со стороны матушки-природы. Она всего лишь хотела, чтобы женщины оставались не только здоровыми, но и прекрасными. Алкоголь токсически действует на клетки головного мозга;изменяет биологические процессы головного мозга;обеспечивает организм энергией;замедляет работу центральной нервной системы, снижает ее эффективность, действует как анестезирующее средство;стимулирует производство мочи (при большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, вследствие этого клетки обезвоживаются);временно выводит из строя печень (после приема большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается через несколько дней). 

Курение

Курение, несомненно, оказывает свое пагубное влияние на все системы организма.Наибольший вред курение наносит сердечнососудистой системе, дыхательной системе, коже, пожелтевшую улыбку и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей, проблемы с артериальным давлениемНикотин влияет на все системы органов человека: дыхательную, пищеварительную, сердечно—сосудистую, нервную.Болезни, вызванные курением:Дыхательная система: бронхиальная астма, хронический бронхит, воспаление верхних дыхательных путей, рак губ, языка, гортани, трахеи. Сердечно—сосудистая система: ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда, поражение сосудистой системы ног. Пищеварительная система: язвенная болезнь желудка, гастрит, болезнь двенадцатиперстной кишки.Нервная система: различные неврозыОрган зрения: снижается острота зрения, постепенное изменение цветоощущения, повышение внутриглазного давления; Орган слуха:острота слуха, барабанная перепонка утолщается и втягивается вовнутрь, подвижность слуховых косточек уменьшается; Орган вкуса: снижение остроты вкусовых ощущений—плохое различение вкуса горького, сладкого, соленого, кислого; Орган обоняния: нарушается обоняние. 

Нарушение режима питания

Здоровье человека, его характер, работоспособность, долголетие во многом зависят от потребляемой им пищи. Неслучайно говорят, что человек есть то, что он ест. Но не только. Оказывается, неправильно организованный процесс приема пищи тоже сокращает и без того короткие дни человеческой жизни, способствуя развитию многих заболеваний.Здоровым людям необходимо 3-4-разовое питание с 4-5-часовыми промежутками.Умственной и физической работе способствует 4-разовое питание. Между небольшими приемами пищи интервалы могут составлять 2-3 часа. Ранее чем через 2 часа кушать не следует, так как еда в промежутках между основными приемами пищи "перебивает" аппетит и нарушает ритмичную деятельность органов пищеварения.При быстрой еде пища плохо пережевывается и измельчается, недостаточно обрабатывается слюной. Это ведет к излишней нагрузке на желудок, ухудшению переваривания и усвоения пищи.Ухудшают обмен веществ, приводят к ожирению и способствуют возникновению болезней органов пищеварения систематические нарушения режима питания: еда всухомятку, редкие и обильные приемы пищи, беспорядочная еда.Обильная еда на ночь увеличивает возможность (служит фактором риска) возникновения инфаркта миокарда, острого панкреатита, обострения язвенной болезни и других заболеваний. 

Недосыпание

Час, другой, вроде ничего, только утром проснутся очень трудно. Кофе покрепче и опять побежали. Но через некоторое время вдруг замечаем, что сосредоточиться на работе, становится все труднее, память ухудшается, сердечко побаливает, а на животе появился жирок.Ученые утверждают, что все это от недосыпа! Не надо говорить, что напряженный ритм работы – это мода и стиль жизни нашего времени. Ни один мужчина не назовет своим идеалом труженицу, которая в погоне за карьерой забыла, что такое восьмичасовой сон и ощущение себя "на высоте". Помимо того, что недосыпание провоцирует синдром хронической усталости, подрывая тем самым деятельность нервной системы, оно еще дарит такие "украшения", как темные круги под глазами, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, голоса. Это же можно отнести к любительницам встречать рассветы в ночных клубах. 8 часов здорового сна – это минимальная цифра.

Не забывайте о любви к себе и обязательно берегите себя!