Похудейте с нами

Школа стройности

В нашем клубе открылся новый психологический курс по естественному снижению веса. Мы являемся спортивно-оздоровительным комплексом и предоставляем Вам, нашим посетителям, перечень услуг, которые помогают сохранять не только Вашу красоту и форму, но и хорошее здоровье и самочувствие. До недавнего времени мы заботились о Вас посредством предоставления широкого спектра спортивных программ, возможности ухаживать за своим телом в салоне красоты, сауне, солярии, с помощью массажа. Теперь мы добавляем еще одно направление к нашим услугам – психологические семинары и тренинги на темы физического и личностного совершенствования. Курс «Естественное снижение веса» является авторским и аналогов на Украине не имеет. Разработка КУРСА принадлежит тренеру-психологу нашего комплекса – Мищенко Ирине. Методика объединяет в себе психологический, физиологический и биоэнергетический опыт совершенствования тела. Она рассчитана на 8 месяцев, при регулярности посещений – 1 раз в неделю и длительности одного занятия – 2 часа. В процессе работы в группе в течение 8 месяцев, выстраивается абсолютно новое, гармоничное пищевое поведение человека.

Курс предназначен:

· для тех, кто израсходовал все резервы своей силы воли в борьбе с лишним весом или при удержании существующего;

· для тех, кому надоело перекладывать ответственность за свои формы на очередные "новые" "чудодейственные" средства;

· для тех, кто хочет взять процесс управления весом в свои руки;

· для тех, кто хочет выработать собственную комфортную культуру питания, без чувства вины, тяжести или неудовлетворенности;

· для тех, у кого существуют серьезные нарушения пищевого поведения У многих людей есть желание снизить свой вес, уменьшить объемы тела и удерживать это состояние легко и постоянно. Но немногим это удается. Потому что не устраняется истинная причина избыточного веса или нарушений в пищевом поведении:

· привычки и убеждения, касающиеся еды;

· привычки и убеждения, касающиеся расхода своей энергии;

· жизненные цели и жизненные ценности.
Все вышеперечисленное, так или иначе, влияет на то, какую фигуру мы имеем и насколько мы здоровы. Обучаясь на курсе, Вам предстоит сменить мировоззрение полного или вечно худеющего человека, на мировоззрение человека естественно стройного. Естественно стройный человек обладает телом, в котором нет ничего лишнего. Такое тело прекрасно управляемо. Оно доставляет комфорт. Оно наполнено энергией, и, при этом, достаточно легкое, мобильное. Качество жизни, здоровье, успешность и эмоциональный план у стройного человека несравнимо выше, чем у располневшего. Основное отличие естественно стройных людей в том, что они НЕ борются с лишним весом. Им такое и в голову не приходит. Поэтому их мысли направлены на то, чтобы без опаски наслаждаться едой. А главное у них и кроме еды масса интересных занятий. Естественно стройные люди обладают особым мировоззрением. А что касается приема пищи, то существует культура питания Естественно Стройного Человека, которая подробно рассматривается в Школе Естественной Стройности.Содержание курса:

1. Поиск психологической причины избыточного веса.

2. Отличие мировоззрения Стройности от мировоззрения Похудения.

3. Перевод обычного, незаметного приема пищи в осознанную и приятную Трапезу.

4. Расслабление во время приема пищи. Роль отвлекающих факторов.

5. Создание собственных ритуалов Трапезы. Формирование собственной культуры питания.

6. Физиологический и психологический аспекты жевания пищи.

7. Поиск психологических выгод полноты.

8. Относительность участия «силы воли» в снижении веса.

9. Роль самооценки в управлении своим поведением. Ключи для повышения самооценки.

10. Энергетическая и психологическая роль осанки при снижении веса.

11. Осознание своих простейших действий в повседневной жизни.

12. Приятие себя и своего тела, как катализатор обретения стройности.

13. Воспитание чувства любви к пище, которая нас формирует и выстраивает.

14. Снятие запретов в пищевом поведении.

15. Простые и приятные методы отработки «грехов».

16. Подъемы и срывы при снижении веса – базовая статистика. Методы выхода на гармоничную прямую.

17. Осознание необходимости сытого, ненасильственного пути снижения веса.

18. Основной комплекс упражнений для активизации пищеварения.

19. Развитие вкусовых рецепторов.

20. Методы различения голода и аппетита.

21. Правила питания естественно стройного человека.

22. Правила ведения Пищевого Дневника.

23. Пищевые привычки-программы, приводящие к избыточному весу.

24. Заедание стресса.

25. Корректировка «праздничного застольного» пищевого поведения.

26. Как отслеживать процесс снижения веса.

Отзывы

Я благодарен тренеру- психологу Ирине Мищенко и фитнес-менеджеру Элле Боровиковой, а так же всем тем, кто помог старту этой замечательной программы вспорт-комплексе " PanteRRa". Большое вам спасибо!!! Для меня программа " Естественное снижение веса" стала детальным пересмотром принципов культуры питания. Это наболевшие вопросы о калорийности, количества, времени приемов и самое главное выбор продуктов питания. Всему этому способствовали занятия на развитие вкусовых рецепторов, медитационные занятия на расслабление тела и физиологические на активацию ЖКТ. Весь курс"тренировок", под руководством Ирины, был превращен в интересный,познавательный, созидательный процесс обретения стройности, который хочется ихочется продолжать!!! Восторгу нет предала!!! Еще бы : трапеза стала более якрой и желанной, тело стройней, а образ жизни более активней!Евгений, участник программы.

Хочу выразить благодарность за программу "Возвращение Естественной Стройности". Я убедилась, что этот курс позволяет каждому вернуться к своемуестественному, совершенному состоянию, убрать ненужные запреты, дает возможность перестать беспокоиться по поводу постоянно пребывающих килограммов. Наши занятия помогают мне выстраивать свое тело по собственному желанию, становиться болеегибкой, гармоничной. Для меня важно то, что я осознала возможность возвращаться в стройность"во время еды", а не ограничивать себя, получать удовольствие от съеденного, а не испытывать чувство вины, т.е. следовать своей природе и при этом снижать свой вес естественным путем. С моей точки зрения, эта программа - доступный, отличный путь к личному совершенству и стройности. Главное - не сдаваться на полпути и все получится!Наталья, участница программы.

Огромное спасибо "ПантеРРе" за то, что собрала нас всех вместе. Всех тех, кто нуждается в моральной поддержке, кто разочаровался в диетах и голоданиях. Семинар помог мне научиться чувствовать себя, изменить свою культурупитания. Приятие себя такой, какая я есть сейчас, было для меня сложной, поройдаже невыносимой задачей. Но без этого внешние изменения не началисьбы. Поддержка всех участников курса была очень важной и нужной, ведь насобъединяла одна проблема - лишний вес. Здесь я открыла себе себя, научилась любить себя и принимать. Понимаю, что процесс совершенствования и путь к стройности не быстрый, но движение впередесть и оно заметно. Ведь сначала меняется психологический настрой, а уже потом оболочка. Спасибо!!! Елена, участница программы.

Мне очень понравилась программа, т.к. дала ощутимые результаты спсихологической точки зрения. У меня изменилось ощущение к еде на болеечувствительное, отношение к себе тоже - на более уважительное. После первого жезанятия я сняла все запреты на сладкое, на прием пищи поздно вечером долгоевремя мучавшие меня и т.д. Но несмотря на то, что я живу полноценно и теперь нетерзаю себя, мой вес перестал пребывать, а остановился и сейчас стабилен.Надеюсь в дальнейшем при помощи полученных знаний его снизить. Пищевой дневник, который я начала вести во время занятий под руководством Ирины помогает мнеотслеживать мое пищевое поведение, повышает мою осознанность и помогает анализировать свои действия. Все занятия были в очень интересной тренинговой манере, дали много информации ипищи для размышления. Даже жалко, что программа закончилась. Анна, участница программы.

Спасибо за интересные занятия Ире, за новый материал для размышления, за её индивидуальный и профессиональный подход. Мои наблюдения за самой собой во время занятий и после привели к следующим выводам: Намного проще жить не ограничивая себя в еде, не упрекая себя, когда съел что-тоне то. Честно говоря, даже есть и не так хочется, и мозгам легче, а удовольствиязато от любимой еды намного больше. А ещё, больше чем обычно, включается осознанность, и не только во время приёмаеды, но и в остальное время. Мы же сами можем выбирать себе путь, зачем плыть потечению? И третий мой вывод - удовольствие можно получать от других более интересных длятебя вещей (которые действительно истинны и важны), чем просто поесть вкусненького. Это все прекрасно знают , но обратное сделать намного проще. Всем ,кто хочет красивой и счастливой жизни, желаю: Сделайте себя ещё красивее, здоровее, любите и уважайте себя, всё только в вашихруках. Начинайте с этой же секунды жить так, как вы этого хотите, так, как выуже давно мечтали! Вы этого достойны! Алла, участница программы

Я окончила школу стройности почти пол года назад. Практически ежедневно я мысленно благодарю Ирину за полученные знания и приобретённый опыт. Благодарю за новую жизненную философию, появление новых увлечений, за увеличение количества удовольствий в моей жизни, в первую очередь от своего стройного тела. Очень, очень рекомендую всем пройти обучение в школе стройности. Завидую тем , кому ещё только предстоит учитьсяJ. Вас ждёт масса удивительных и незабываемых мгновений! Катя - ученица программы